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校园好“食”光 你我共守护——校园食品安全知识宣传
发布时间：2025-5-30 10:03:38   点击：次
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 民以食为天，食以安为先
食品安全事关每个人的身体健康

对于食品安全你了解多少呢


饮食安全常识

● 少吃垃圾食品

         世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物是油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品以及烧烤类食品。垃圾食品含有致癌物质，对我们身体的健康会产生巨大危害，同时，垃圾食品也是让人肥胖的源头之一，其中含有过量的脂肪、糖类和热量，远离垃圾食品，保持健康生活。


 
● 不买三无产品

购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。


 
● 不食用过期腐败食品

打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品。若蛋白质类食品发黏，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。

 
● 牢记食品禁忌

不宜搭配的蔬菜水果:菠菜和豆腐，柿子和红薯，马铃薯和香蕉，萝卜和水果等。不宜空腹食用的水果:柑橘、香蕉、柿子、山楂、荔枝、菠萝。 

● 喝豆浆要注意做到五不

不喝没有煮沸的豆浆，豆浆中不能冲入鸡蛋，不要空腹饮豆浆，不用保温瓶储存豆浆，不要过量饮豆浆。

温馨提醒

1.常吃宵夜会得胃癌。我们的胃工作了一天，晚上需要休息哦。
2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。
3.饭后吃水果是错误的观念。
4.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
6.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
7.少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
8.天天喝水八大杯（保持高速新陈代谢的小妙招哦）。
9.白天多喝水，晚上少喝水。
10.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。保护您宝贵的财产。
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